让 VS Code 回归本质：一次从 613MB 到 1.4MB 的极简化实践

把 VS Code 从 613MB 瘦身到 1.4MB 的极简化实践：卸载 AI 扩展、用 settings.json 切断 Git 索引与 autofetch、关闭语言服务器、清理孤儿数据、关闭云同步防回灌，让它回归 Markdown 编辑器 + 文件管理器的本质。整套操作可直接复用，附 GUI 操作路径和注意事项。

一、动机：为什么「打开家目录」会卡

我习惯把用户根目录 ~ 当作长期挂在 VS Code 里的工作区——文件管理器、随手记 Markdown 都用它。但长期下来，内存和 CPU 占用越来越高。排查后发现，真正的元凶不是扩展多，而是几项默认开启的「自动化」在偷跑：

• Git 索引扩散：git.openRepositoryInParentFolders 被设为 "always"，导致 VS Code 在打开 ~ 时递归扫描家目录下所有 git 仓库并尝试索引，光这一个动作就足以让进程占满 CPU。
• 自动拉取：git.autofetch: true 让后台周期性 fetch，进一步加重负担。
• AI 扩展常驻：Copilot Chat、Claude Code 的 extension host 进程长驻内存。
• 云同步回灌：Settings Sync 开着，云端存了一份带 40+ 扩展的旧清单，一旦重启就会把它们重新拉回本地。

我的目标很纯粹：只把它当 Markdown 编辑器 + 文件管理器用，关掉一切不必要的 AI、Git 索引和语言服务器。

二、第一步：卸载 AI 扩展

code --uninstall-extension github.copilot-chat --force
code --uninstall-extension anthropic.claude-code --force

卸载后用 code --list-extensions 复核，确认用户扩展归零（只剩内置）。

三、第二步：重写 settings.json 的关键配置

这一步是核心。先备份：cp settings.json settings.json.bak.时间戳。然后把这几个「吃资源大户」从默认/旧值改掉：

Git 收敛（最关键）

• git.openRepositoryInParentFolders: "never" —— 不再扫描父目录仓库，根除家目录回灌
• git.autoRepositoryDetection: false —— 不自动发现仓库
• git.autofetch: false —— 关闭后台拉取
• git.repositoryScanMaxDepth: 1 —— 即便开启也只看顶层

关闭内置语言服务器：typescript.validate.enable、css.validate、html.validate.*、json.validate.enable 全部 false，python.languageServer: "None"，Java 的 gradle/maven 导入关闭。

AI 兜底：github.copilot.enable: {"*": false}、chat.commandCenter.enabled: false、chat.mcp.autostart: "never"——即使以后误装回来也默认全关。

搜索防护：search.followSymlinks: false，并在 search.exclude 里屏蔽 **/Library、**/.Trash，避免在 ~ 下搜索时扫爆范围。

Markdown 增强：files.autoSave: "afterDelay"、editor.wordWrap: "on"、markdown.preview 调好字号行高，让它真正像个趁手的文本编辑器。

四、第三步：清理孤儿数据

卸载扩展后，~/Library/Application Support/Code/User/ 下还残留大量自动生成的数据。逐个 du -sh 评估后清掉：

• globalStorage/ 里 12 个已卸载扩展的残留（gitlens/java/python/jupyter/Edge DevTools 等）
• workspaceStorage/（各工作区历史状态，567MB 大头）
• History/（本地编辑历史）
• Copilot 残留 + chatLanguageModels.json + mcp.json + mcp/

磁盘占用从 613MB 降到 1.4MB。这些目录 VS Code 会按需重新生成，删掉不影响文件内容本身，只会丢失各工作区的布局和撤销栈。

五、第四步：关闭云同步（防回灌）

这是最容易漏的一步。Settings Sync 若开着，重启后会从云端把那 40+ 扩展和旧配置重新拉回，前三步全部白干。操作：Cmd+Shift+P → Turn off Settings Sync → 取消勾选所有同步项。若想保留这份极简状态供其他设备用，应先关闭同步再做清理，或清理后单独执行一次上传覆盖。

六、复盘与注意事项

1. 改配置前先确认 VS Code 已完全退出，否则运行中的进程会覆盖文件修改；state.vscdb 这类 SQLite 库尤其不要热改。
2. 不可逆操作（删除目录）务必先 du 评估、先备份。这次每个清理项都先量了体积、确认了对应扩展已不在安装列表，再动手。
3. 大目录往往藏在最不起眼处：567MB 的 workspaceStorage 比所有扩展加起来还大，单看扩展列表是发现不了的。
4. 「回归本质」的关键不是删扩展，而是切断自动化链路——Git 索引、autofetch、LSP、云同步，这些「贴心」功能才是持续耗资源的根源。

核心要点一句话：先关云同步防回灌 → 卸 AI 扩展 → 用 settings.json 切断 Git/LSP/AI 自动化 → 删孤儿数据。重启后打开 ~，卡顿消失。